O que é Yoga?

Yoga é uma antiga prática indiana, um tipo de exercício mente-corpo que existe a milhares de anos. O termo yoga significa "jugo" ou “União”, e a prática de yoga envolve trabalho de respiração (pranayama) para conectar a mente e o corpo, bem como conectar nossos pensamentos e sentimentos com movimento.

Yoga fornece benefícios físicos, mentais e emocionais. Estes incluem redução da pressão arterial, relaxamento, redução do estresse, melhora na digestão, melhor postura, maior força e flexibilidade, e melhor equilíbrio, entre outros. Yoga tem se mostrado benéfica para pacientes com doenças crónicas e incapacidades por meio de melhor consciência corporal e orientação, o desenvolvimento do foco e da concentração,  melhora na aprendizagem e na relação com os outros.